如何帮助孩子与手机和谐共处

——“向阳花行动”宣讲活动走进攸县震林中学

      2025年3月20日晚，攸县震林中学图书馆报告厅内灯火通明，一场以“如何帮助孩子与手机和谐共处”为主题的家庭教育讲座在此举行。本次活动是湖南省重点民生实事项目“向阳花行动”的系列活动之一，旨在通过校家社协同育人，帮助家长掌握科学引导孩子合理使用手机的方法，共同守护青少年健康成长。震林中学领导、初一年级组长及政教处相关人员、初一年级家长代表、共计两百余人参与了本次活动。

       讲座由攸县教育局家庭教育讲师刘小红主讲。她以“赋能而非禁止”为核心理念，结合当前青少年过度使用手机的现状，剖析了手机游戏设计的成瘾机制及危害。数据显示，每天使用手机超3小时的孩子注意力分散风险增加40%，而中国青少年近视率居世界首位，过度屏幕使用是重要诱因。刘老师强调：“管理目标不是消灭手机，而是培养孩子的‘数字时代生存能力’。”围绕这一目标，刘小红提出了四步实用策略：

       一、建立家庭共识：通过家庭会议制定《手机使用公约》，明确使用时间、场合及安全规范，让孩子从“被动服从”转为“主动参与”；

       二、结构化时间管理：推荐“番茄钟工作法”和“养机场”工具，预留全家“无屏时间”，如晚饭后1小时禁用电子设备；

       三、高质量替代低质量使用：引导孩子用编程游戏替代纯消遣类游戏，将刷短视频转为拍摄科普视频；

       四、家长以身作则：数据显示，父母日均使用手机超8小时的家庭，孩子成瘾率高出3倍。建议设立“家庭无屏日”，增加亲子户外活动。

       针对手机成瘾问题，刘小红分享了15题自测量表，帮助家长识别孩子行为异常，如凌晨偷玩手机、拒绝面对面交流、成绩断崖式下滑等。她呼吁家长遵循“三不”原则：“不着急”，接纳孩子成长中的至暗时刻；“不放弃”，无条件支持孩子的精神生命；“不负面”，用赏识教育增强孩子的成就感，逐步引导孩子远离对手机的依赖。

       活动现场，家长们认真记录要点，积极参与互动。讲座尾声，刘小红邀请全体家长模拟“从握拳到张开手掌”的动作，寓意“从控制转向信任管理”。她强调：“科技应是孩子的翅膀，而非枷锁。家校合作的核心，是将管理的责任逐步交还孩子，培养能掌控数字时代的未来公民。”

       震林中学副政教处主任尹勇表示，学校将持续推进“向阳花行动”，通过系列讲座、实践活动深化校家社共育，助力家长科学育儿。活动在热烈的掌声中落下帷幕，不少家长感慨：“公约内容和实操策略让人耳目一新，我们不仅要管好孩子，更需反思自身习惯。” 

     “教育是家校的双向奔赴，让我们做智慧型家长，用心浇灌每一颗向阳花种，静待其绽放！从对抗到赋能，震林中学“向阳花行动”解锁了青少年手机管理新路径，取得了很好的社会效应。此次讲座不仅为家长提供了切实可行的解决方案，更传递了信任与赋能的育人理念，为青少年的健康成长点亮了一盏明灯。

稿源：政教处

编辑：刘鹏

一审：刘青华

二审：谢红娟

三审：陈勇